MamPILATES
Rückbildung mit Baby
Schwangerschaft & Geburt sind Höchstleistungen für den weiblichen Körper!
Pilates stellt eine gleichmäßige Haltung in den Mittelpunkt,
ausgehend von Deinem Powerhouse - Qualität steht vor Quantität!
Pilateseinheiten können in diesem Kurs, sowie auch beim Mamapilates in Anspruch genommen werden. So können sie sich ein richtig schweißtreibendes Training zusammenstellen.
ab 25.09:
Schwangerschaftsgymnastik
im EKIZ: Freitag, 08.30 - 09.50 Uhr
Mampilates
im EKIZ: Freitag, 10.00 - 11.00 Uhr
Kursort: Ekiz Fürstenfeld
Kurskosten:
- Pilates-Monatsabo: 16 Einheiten im Monat (4 EH pro Woche: zum Vorteilspreis von €135
- 3 Monats-Pass: 15 EH über 3 Monate ( 1 Einheit pro Woche): €125
- 1 Monats-Pass: 8 Einheiten im Monat (2 Einheiten pro Woche): €75
- Einzelstunde: €13
Anmeldung:
0699/11500051 Nina Miriam Hermann oder hier
Kursinhalte:
Deine Muskeln werden gestrafft, gestärkt und elastisch gehalten, um auch im Alltag mit Deinem/r neuen Erdenbürger/in in voller Kraft und Freude zu
meistern!
Verschiedene Körperübungen - mit und ohne Baby bzw. Kleingeräte - stärken Mam auf vielerlei Ebenen!
- Training der Bauchmuskulatur
- Aufbau der Rücken- und Nackenmuskulatur
- Erspüren und stärken der Beckenbodenmuskeln
- Ganzkörperstraffung/ Geschmeidigkeit/ Spannung
Die Aufrichtung der Wirbelsäule, das Ausbalancieren Deines Körpers ist in dieser Einheit ein zentrales Thema!
"Pilates Prinzipien richtig trainieren" :
Atmung - Kontrolle - Präzision - Konzentration - Bewegungsfluss - Zentrierung!
Liegt die Geburt schon Monate bzw. Jahre zurück, per vaginaler Geburt oder Bauchgeburt (Kaiserschnitt) -
Es ist immer der richtige Zeitpunkt mit MamPILATES bzw. PILATES zu starten!
Es darf natürlich jederzeit gestillt, gewickelt - und alles zum Wohlfühlen gemacht werden!
Jede MAM welcome - ich freu mich auf EUCH
Kursleiterin:
Nina Miriam Hermann
- Classical Pilates Trainerin
- Master of Dance Fusion
- Kid Fit Fun & Creative Danse Trainerin
- Zertifikationen in & für Yoga, Pilates, Bauchtanz, GymnastiK in der Schwangerschaft
- Frauenzirkeljahr
- Doula via Geburtsbegleitung
- Zumba Instructor (Kids, Gold, Fitness, Aqua)
- Bildhauerin
