MamPILATES/StartUp

Ideal für den Pilates Einstieg und für Mamas mit Babys

 

 Schwangerschaft & Geburt sind Höchstleistungen für den weiblichen Körper!

Pilates stellt eine gleichmäßige Haltung in den Mittelpunkt,

ausgehend von Deinem Powerhouse - Qualität steht vor Quantität!

 

Pilateseinheiten können in diesem Kurs, sowie auch beim Mamapilates in Anspruch genommen werden. So können sie sich ein richtig schweißtreibendes Training zusammenstellen.

 Freitags              09.00 - 09.55 Uhr

Kursort: online via zoom

Kurskosten:

5 Einheiten €45

10 Einheiten €90

15 Einheiten €135

Anmeldung:

0699/11500051 Nina Miriam Hermann  

 

Erworbene Bewegungseinheiten sind nicht an Dritte übertragbar, das Training erfolgt auf eigene Verantwortung.

 

Kursinhalte:

Deine Muskeln werden gestrafft, gestärkt und elastisch gehalten, um auch im Alltag mit Deinem/r neuen Erdenbürger/in in voller Kraft und Freude zu meistern!

Verschiedene Körperübungen - mit und ohne Baby bzw. Kleingeräte - stärken Mam auf vielerlei Ebenen!

 

  • Training der Bauchmuskulatur
  • Aufbau der Rücken- und Nackenmuskulatur
  • Erspüren und stärken der Beckenbodenmuskeln
  • Ganzkörperstraffung/ Geschmeidigkeit/ Spannung

Die Aufrichtung der Wirbelsäule, das Ausbalancieren Deines Körpers ist in dieser Einheit ein zentrales Thema!

 

"Pilates Prinzipien richtig trainieren":

 

Atmung - Kontrolle - Präzision - Konzentration - Bewegungsfluss - Zentrierung!

 

Liegt die Geburt schon Monate bzw. Jahre zurück, per vaginaler Geburt oder Bauchgeburt (Kaiserschnitt) -

Es ist immer der richtige Zeitpunkt mit MamPILATES bzw. PILATES zu starten!

 

Es  darf natürlich jederzeit gestillt, gewickelt - und alles zum Wohlfühlen gemacht werden!

Jede MAM welcome - ich freu mich auf EUCH

 

Kursleiterin:

Nina Miriam Hermann

  • Classical Pilates Trainerin
  • Master of Dance Fusion
  • Kid Fit Fun & Creative Danse Trainerin
  • Zertifikationen in & für Yoga, Pilates, Bauchtanz, GymnastiK in der Schwangerschaft
  • Frauenzirkeljahr
  • Doula via Geburtsbegleitung
  • Zumba Instructor (Kids, Gold, Fitness, Aqua)
  • Bildhauerin

ninamiriam@gmx.at

www.ninaya.at