MamPILATES

Rückbildung mit Baby

 

 

Schwangerschaft & Geburt sind Höchstleistungen für den weiblichen Körper!

Pilates stellt eine gleichmäßige Haltung in den Mittelpunkt,

ausgehend von Deinem Powerhouse - Qualität steht vor Quantität!

 

 

Pilateseinheiten können in diesem Kurs, sowie auch beim Mamapilates in Anspruch genommen werden. So können sie sich ein richtig schweißtreibendes Training zusammenstellen.

Jeden Mittwoch              09.30 bis 10.30 Uhr

Jeden Freitag                    10 bis 11 Uhr

Kursort:                                        Ekiz Fürstenfeld

Kurskosten:

  • Pilates-Monatsabo: 16 Einheiten im Monat (4 EH pro Woche: zum Vorteilspreis von €135
  • 3 Monats-Pass: 15 EH über 3 Monate ( 1 Einheit pro Woche): €125
  • 1 Monats-Pass: 8 Einheiten im Monat (2 Einheiten pro Woche): €75
  • Einzelstunde: €13

                                            Anmeldung:

                                            0699/11500051 Nina Miriam Hermann oder hier

 

 

Kursinhalte:

Deine Muskeln werden gestrafft, gestärkt und elastisch gehalten, um auch im Alltag mit Deinem/r neuen Erdenbürger/in in voller Kraft und Freude zu meistern!

Verschiedene Körperübungen - mit und ohne Baby bzw. Kleingeräte - stärken Mam auf vielerlei Ebenen!

 

  • Training der Bauchmuskulatur
  • Aufbau der Rücken- und Nackenmuskulatur
  • Erspüren und stärken der Beckenbodenmuskeln
  • Ganzkörperstraffung/ Geschmeidigkeit/ Spannung

Die Aufrichtung der Wirbelsäule, das Ausbalancieren Deines Körpers ist in dieser Einheit ein zentrales Thema!

"Pilates Prinzipien richtig trainieren" :

Atmung - Kontrolle - Präzision - Konzentration - Bewegungsfluss - Zentrierung!

Liegt die Geburt schon Monate bzw. Jahre zurück, per vaginaler Geburt oder Bauchgeburt (Kaiserschnitt) -

Es ist immer der richtige Zeitpunkt mit MamPILATES bzw. PILATES zu starten!

Es  darf natürlich jederzeit gestillt, gewickelt - und alles zum Wohlfühlen gemacht werden!

Jede MAM welcome - ich freu mich auf EUCH

 

Kursleiterin:

Nina Miriam Hermann

  • Classical Pilates Trainerin
  • Master of Dance Fusion
  • Kid Fit Fun & Creative Danse Trainerin
  • Zertifikationen in & für Yoga, Pilates, Bauchtanz, GymnastiK in der Schwangerschaft
  • Frauenzirkeljahr
  • Doula via Geburtsbegleitung
  • Zumba Instructor (Kids, Gold, Fitness, Aqua)
  • Bildhauerin

ninamiriam@gmx.at

www.ninaya.at