MamPILATES
Rückbildung mit Baby
Termine in den Sommerferien:
mittwochs: 9.30 - 10.30Uhr: 17.7. 24.7. 31.7. 7.8. 14.8. 21.8
freitags: 10.00 - 1.00 Uhr: 19.7. 26.7. 2.8. 9.8. 16.8.
Anmeldung bei Kursleitung: 0699/11500051
Schwangerschaft & Geburt sind Höchstleistungen für den weiblichen Körper!
Pilates stellt eine gleichmäßige Haltung in den Mittelpunkt,
ausgehend von Deinem Powerhouse - Qualität steht vor Quantität!
Jeden Freitag 10 bis 11 Uhr
Jeden Mittwoch 9.30 bis 10.30 Uhr
Kursort: EKIZ Fürstenfeld
Kurskosten: 5+1 Gratiseinheit 50 €
Einzelstunde: 13 €
Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung:
0699/11500051 Nina Miriam Hermann oder hier
Kursinhalte:
Deine Muskeln werden gestrafft, gestärkt und elastisch gehalten, um auch im Alltag mit Deinem/r neuen Erdenbürger/in in voller Kraft und Freude zu
meistern!
Verschiedene Körperübungen - mit und ohne Baby bzw. Kleingeräte - stärken Mam auf vielerlei Ebenen!
- Training der Bauchmuskulatur
- Aufbau der Rücken- und Nackenmuskulatur
- Erspüren und stärken der Beckenbodenmuskeln
- Ganzkörperstraffung/ Geschmeidigkeit/ Spannung
Die Aufrichtung der Wirbelsäule, das Ausbalancieren Deines Körpers ist in dieser Einheit ein zentrales Thema!
"Pilates Prinzipien richtig trainieren" :
Atmung - Kontrolle - Präzision - Konzentration - Bewegungsfluss - Zentrierung!
Liegt die Geburt schon Monate bzw. Jahre zurück, per vaginaler Geburt oder Bauchgeburt (Kaiserschnitt) -
Es ist immer der richtige Zeitpunkt mit MamPILATES bzw. PILATES zu starten!
Es darf natürlich jederzeit gestillt, gewickelt - und alles zum Wohlfühlen gemacht werden!
Jede MAM welcome - ich freu mich auf EUCH
Kursleiterin:
Nina Miriam Hermann
- Classical Pilates Trainerin
- Master of Dance Fusion
- Kid Fit Fun & Creative Danse Trainerin
- Zertifikationen in & für Yoga, Pilates, Bauchtanz, GymnastiK in der Schwangerschaft
- Frauenzirkeljahr
- Doula via Geburtsbegleitung
- Zumba Instructor (Kids, Gold, Fitness, Aqua)
- Bildhauerin
