Montag 16.15 -17.15 Uhr

Mittwoch 08.00 - 09.00 Uhr

Bei Bedarf durch hohe Auslastung:

Zusatztermin Samstag von 08.30 - 09.30Uhr                      

Kursort: online via zoom

 Kurskosten:

5 Einheiten €45

10 Einheiten €90

15 Einheiten €135

Anmeldung: 0699/11500051 Nina Miriam Hermann

Einstieg jederzeit möglich

Erworbene Bewegungseinheiten sind nicht an Dritte übertragbar, das Training erfolgt auf eigene Verantwortung.

Als Extra-Zuckerl gibt es die erste Doula-Beratung gratis: nach persönlicher Vereinbarung

Die Schwangerschaft ist eine kostbare, sehr verändernde und wertvolle Zeit im FrauenLeben!Durch Achtsamkeit Dir selbst gegenüber, Dir diese Zeit liebevoll zu gestalten, schenkt Du auch dem Leben in Dir einen wunderbaren Raum der Geborgenheit!

Kursinhalte:

Deinen Muskeln geschmeidige Kraft schenken

Übungen von Kopf bis Fuß

Geburtsstärkende Übungen

Beckenboden erspüren und trainieren

Informationen rund um das Thema "Entspannte Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach"

Atemtechniken kennenlernen

Atemfluss spüren, Atem Raum geben, Atemarbeit entdecken

Die Stille in ruhiger Entspannung genießen

Visualisierungen und Spürübungen in Deinem individuellen Rhythmus

Ganzheitlichkeit erfahren

Yoga in der Schwangerschaft kann ab der 13.SSW bis zum Tag der Geburt besucht werden.

Für jeden Geburtsort und jede Geburtsart - ein freudiges WILLKOMMEN an ALLE BÄUCHE!

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind" Gertrud von Le Fort

Kursleiterin:

Nina Miriam Hermann

• Doula via Geburtsbegleitung
• Zertifikationen Schwangerschaft: Yoga, Pilates, Bauchtanz,
• GymnastikClassical Pilates Trainerin
• Master of Dance FusionKid Fit Fun & Creative Danse
• TrainerinZumba Instructor (Kids, Gold, Fitness, Aqua)
• Bildhauerin
• Bewegung in allen Facetten begleitet und bereichert mein Leben in vielfältiger Weiße.