Nordic Walking Gruppe

ab 8. September                                  immer Samstag 9.00 - 10.15 Uhr

Treffpunkt: Eingang Jufa Hotel

 

Kosten: 1 EH zu 75 Minuten: €13

5 Eh zu je 75 Minuten: € 55

 

Anmeldung: 

0660/7914855

Kursbeschreibung:

 

Nordic Walking ist ein effizientes Ganzkörpertraining, welches durch Anwendung der richtigen Technik bis zu 90% der Muskelgruppen aktiviert. Durch den Einsatz der Stöcke beim Walken wird zudem der Schulter-Arm-Bereich sowie der Rücken optimal trainiert und der Kreislauf in Schwung gebracht. Kombiniert mit Kräftigungsübungen können darüber hinaus auch die Nackenmuskulatur entspannt und der Rücken gestärkt werden.

 

Zielgruppe:

 

Nordic Walking ist ein Sport, der sich für Jung und Alt eignet. An der Trainingseinheit können sowohl Mamas und Papas sowie Omas und Opas teilnehmen. Das Training wird auf die jeweilige Altersgruppe angepasst.

 

Das Besondere: Gerne können Babys in einer geeigneten Tragehilfe zum Training mitgenommen werden.

 

Kursablauf:

 

Nach Aufwärmübungen bekommen die KursteilnehmerInnen eine Einführung in die Grob- und Feintechnik des Nordic Walkings. Nach Erlernen der Technik wird diese in einem Rundwalk geübt und gefestigt. Die Technik wird in jeder weiteren Trainingseinheit trainiert und durch unterschiedliche Technikübungen weiter ausgebaut. Die KursteilnehmerInnen lernen die Arme in Kombination mit Stöcken richtig einzusetzen um dadurch den ganzen Körper zu aktivieren und so ein intensives und erfolgreiches Training zu absolvieren.

 

Hochwertige Nordic Walking Stöcke werden bei Bedarf gerne zur Verfügung gestellt.

Trainerin: Carmen Braun, BA

 

                  Zertifizierte Nordic Walking Instruktorin